Hardloopschema 5km in 3 maanden
Hardlopen, het liefst zouden we allemaal zo een half uur aan een stuk door willen kunnen rennen. Toch is het van belang dat je rustig opbouwt, vooral voor je enkels en knieen is dat echt aan te raden. In deze blog vind je een schema om in 3 maanden naar 5 kilometer te trainen!
